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發表于 2019-5-21 14:59 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 山吹綠 于 2019-5-21 15:07 編輯

燕窩

醫書記載燕窩味甘、性平,非常適合體質虛弱和大病初愈的人用來補身體,當然也適合孕媽食用。因為它含含豐富的蛋白質、鈣、鉀、鐵等元素及多種礦物質,可以促進細胞代謝提高人體機能。孕期多吃燕窩的話,不僅可以促進胎兒的發育,對孕媽身體的健康也是有益處的。不過,市面上的燕窩有很多,建議各位孕媽在購買燕窩時,一定要買大品牌的,這樣吃著才會更加安心。
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紅薯

紅薯是一種很常見的食物,而且還非常好吃,除了這一點之外,紅薯還富含營養纖維、維生素B6、鉀等元素,非常有益于人體的健康。最重要的是,紅薯還富含豐富的甘薯β-胡蘿卜素,這是一種抗氧化劑,當孕媽吃下紅薯之后,它就會由身體轉化成維生素A。而維生素A對胎兒的眼睛、骨骼和皮膚的發育能起到很大的幫助。

酸奶

酸奶是一種很常見的飲品,很多人都喜歡喝它,不僅因為酸奶好喝,跟它富含多種營養也有一定的關系。建議孕媽養成每天一杯酸奶的好習慣,因為它比牛奶的鈣含量還要多,孕媽經常喝的話,不僅可以降低早產的風險,還能預防骨質疏松,對胎兒的發育來講,也是有益處的。
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燕麥片

很多女人到了孕中期之后,孕吐的反應會越來越嚴重,有些孕媽甚至因為孕吐的關系而吃不下早飯。這樣做是不對的,不僅損害自己的健康,對胎兒的發育也會造成不利的影響。因此,一定要吃早飯,建議孕媽每天早晨可以泡一杯燕麥片,因為它富含維生素B6、蛋白質以及纖維,不僅可以緩解孕吐后的疲憊,對胎兒的發育也有益處。
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相信各位孕媽看過本篇文章之后,對孕期該吃什么東西,已經有了一個清楚的認識。其實,除了飲食之外,孕媽也要注意自己的作息,這樣才能更好的?;ぬザ慕】?。
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這4種食物,懷孕的女人要多吃,對胎兒的發育有益處 ...
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